等等喵指南
看懂衝動，
不是為了更用力責怪自己。
用消費心理、行為設計與休息方法，替每一次急迫感多留一點空間。
消費心理
衝動購物怎麼辦？先把決定延後 24 小時
不是逼自己永遠不買，而是讓決定離開情緒最高點。
6 分鐘 →實作方法購物車放 24 小時真的有用嗎？
把購物車從付款工具，改造成需求篩選器。
5 分鐘 →情緒與飲食情緒性進食怎麼判斷？先分辨肚子餓，還是心很累
不羞辱食物，也不把每一次想吃都當成意志力問題。
7 分鐘 →休息練習五分鐘休息法：很累時，先不要逼自己恢復高效率
不抽菸的人，也值得有一段合理離開世界的時間。
4 分鐘 →七日實驗不花錢也能獎勵自己嗎？建立真正有恢復感的獎勵清單
獎勵不一定要變成包裹，也可以變成被照顧的感覺。
5 分鐘 →產品設計什麼是多巴胺網站？從假購物到虛擬放空的產品設計
保留儀式感，拿掉付款與後悔，替衝動增加一層緩衝。
8 分鐘 →