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先處理情緒高峰，還是先處理結帳按鈕？
還能說出「我現在是累、氣、空還是怕錯過」時，先不要按結帳。若你已經無法區分感覺與商品，先離開結帳頁，改看休息或求助，而不是再找一個更會說服你的理由。
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感覺和商品不是同一層
高峰時，大腦很會把「我需要被照顧」翻譯成「我需要這個商品」。商品頁很會配合這句翻譯，提供倒數、評價與限量。先問自己現在最強的是哪一種感覺，再決定要不要把那件東西寫進清單。這不是責怪，是避免兩層答案疊在同一個按鈕上。
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什麼時候先看情緒高峰
剛被唸、剛加班、剛刷完一串別人過得好的畫面，或身體已經很累時，先不要比較規格。五分鐘離開、喝水、或把感覺寫成一句話，都比立刻選顏色更接近你真正要處理的事。既有的衝動購物與情緒性進食頁回答為什麼會這樣，不在這頁重寫。
- 你現在最想消失的是哪一種不舒服
- 若把商品名稱拿掉，剩下的感覺還在不在
- 有沒有人、食物或休息其實更近
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什麼時候才回到結帳欄
感覺的名字大致說得出口，也還能接受「今天先不買」這個選項時，才回去看清單與時長。結帳欄要處理的是價格、運費、退貨與明天的自己，不是今晚的出口。若高峰沒退、只是找到更多理由，先不要把它當成理性分析。
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這頁刻意不重寫什麼
衝動購物三問、情緒性進食分辨與五分鐘休息流程，都有既有頁。本頁不提供壓抑情緒的技巧，也不把「先休息」寫成必須完成的作業。若高峰已經變成自傷、傷害他人或無法判斷後果，先離開教學文，改找可信任的人或 1925；立即危險請撥 119／110。
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本頁是方法分流，不是情緒診斷或購物成癮治療。不保證等一下就會比較舒服，也不鼓勵用公開自責代替休息或求助。