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先分等等吃還是等等買？兩種衝動不要套同一套流程
還在問「我是不是又失控了」時，先寫下出口是食物還是商品。已經決定是吃，卻被購物車折扣帶走，或決定是買，卻被宵夜畫面帶走，都代表你把兩張表疊在一起。
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兩張表回答的問題不同
等等吃談的是飢餓、口味、等待外送的儀式，以及「我是不是需要被安慰」。等等買談的是價格、收納、維護與明天還想不想要。把「先等十分鐘」直接套到兩種出口上，等於用同一句口號代替兩種生活條件。
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什麼時候先看等等吃
嘴巴、胃或宵夜畫面比購物車更吵時，先不要比較折扣。真的餓、只是嘴饞、還是今天太需要被安慰，是三個不同問題。本頁不替你下結論，只提醒：吃的出口先回進食相關頁，不要先打開購物清單。
- 現在最明顯的畫面是食物還是商品
- 你有沒有略過正餐、睡眠或喝水
- 若沒有折扣，你還是想吃嗎
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什麼時候才進入等等買
食物畫面退了，剩下的是商品名稱、顏色、規格或限時標籤，才進入購物欄。購物欄要處理的是價格、空間與明天是否仍想要，不是熱量。把宵夜衝動翻譯成「買個東西犒賞自己」，是把吃的問題送進買的流程。
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這頁刻意不重寫什麼
情緒性進食怎麼分辨、衝動購物怎麼問三件事、假外送與冷靜購物車怎麼點，都有既有頁。本頁只阻止你用同一套流程回答兩種搜尋。選定出口後若情緒仍比商品強，改走高峰與結帳分流。
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本頁只分流進食衝動與購物衝動，不重寫情緒性進食或衝動購物全文，也不指定你該不該吃、該不該買。