🎀
為什麼愈累，愈想「買個東西獎勵自己」？
「我今天這麼辛苦，買一下不過分吧。」這句話通常完全合理。只是有時候，你真正需要的獎勵不是再多一件東西，而是少一件必須處理的事。
約 5 分鐘閱讀← 回文章列表
購物提供一個清楚的句點
辛苦的一天常沒有明確結束：工作訊息還在、家事還在、腦袋還在重播。購買則有加入、付款、完成的節點，像替今天蓋了一個「我有照顧自己」的章。
把獎勵分成四種
- 身體：睡眠、吃飯、伸展、洗熱水澡。
- 時間：取消一件不必要的事，保留空白。
- 關係：和讓你安心的人說話，或暫時不說話。
- 物品：真正喜歡、會使用，而且能承擔的東西。
物品當然可以是獎勵，只是不必獨自扛下所有照顧你的責任。
最貴的獎勵，有時候不是買了什麼，而是你終於允許自己不做什麼。
一個更公平的判斷
先問：「明天精神比較好時，我仍然想用同樣的價格買它嗎？」若答案是肯定的，購買會更踏實；若答案改變，也不是你意志力突然變好，只是疲勞不再替你按按鈕。
替代練習：去願望百貨挑一張「不用解釋的休假券」或「今晚腦袋準時關機服務」。有時候，把需求說出名字，就已經是一種照顧。